Recognizing Panic Attacks and How to Defuse Them 공황 상태를 인식하고 그들을 진압하는 방법

Panic attacks are a far more common occurrence in our society than most people think. 공황 발작은 우리 사회에서 대부분의 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 더 많은 공통점을 발생합니다. Part of the problem is that many of us fail to realize a panic attack for what it is, and attempt to approach the situation as if there were some physical ailment. 문제의 일부가 우리 중 많은 사람은 공황 발작을 실현하기 위해 무엇이 실패 상황에 접근을 시도하는 것입니다로서 어떤 경우에는 신체 질환했다. Here are few signs to help you recognize the onset of a panic attack, plus a few ideas on how to minimize the impact on your life. 여기 에다가 네 인생에 대한 영향을 최소화하는 방법에 대한 몇 가지 아이디어들이 공황 발작의 발병을 인식할 수 있도록 몇 가지 징후가있다.

Panic attacks may manifest themselves in a number of ways. 공황 발작은 여러 가지 방법으로 스스로를 매니 페스트 수있습니다. Most commonly, the individual will experience a sudden sense of dread that there is something physically wrong. 가장 일반적으로, 육체적으로 개별 뭔가 잘못하고 추잡한의 갑작스런 감각을 경험하게 될 것이다. At this sense of dread takes hold, the heart may begin to pound and the individual may begin to feel dizzy or about to pass out. 추잡한의이 감각에, 가슴을 설레이게하고 개별 시작할 수있습니다 현기증이나 느낌에 대한 의식을 시작할 수있습니다 개최 걸립니다. The fear of losing control is a big part of a panic attack for many people. 이성을 잃고의 두려움이 많은 사람들에게 공황 발작의 큰 부분이다.

There are any number of reasons why a person may begin to experience panic attacks. 왜 사람은 공황 상태가 발생하기 시작할 수있습니다 이유는 임의의 숫자입니다. After going through a critical life threatening experience, a person may find themselves entering into a panic attack when they are around something that triggers a memory of the previous trauma. 인생 경험이 치명적인 위협을 겪고 후, 사람들은 자신의 입력은 공황 발작으로 그들이 그 이전에 외상의 기억을 유발하는 뭔가가 주위를 찾을 수있습니다. For others, panic attacks may begin to manifest themselves after a prolonged period of intense stress. 다른 사람들을 위해, 공황 상태를 시작할 수있습니다 극심한 스트레스의 연장 기간이 지나면 스스로 선언했다. In other persons, there is no immediately identifiable reason for the attacks. 다른 사람에, 저기가 공격에 대한 즉각 식별할 수없는 이유입니다.

One thing is sure about panic attacks. 한 가지는 공황 상태에 대해 확신이다. When they happen, the attacks are very real to the person going through the experience. 그들이 일어날 때, 매우 공격하는 사람이가는 경험을 통해 진짜입니다. Telling someone that the problem is all in his or her heads is vastly oversimplifying the situation. 누군가가 그 문제가 자신의 머리에 모두에게 지나치게 방대 상황이다. The good news is that panic attacks are highly treatable. 좋은 소식은 공황 높은 치료입니다. In some cases, psychotherapy will quickly identify the origin of the problem and allow the patient to deal with and eventually diffuse the reasons for the attack. 어떤 경우에는 심리를 신속하게 문제의 출처를 파악하고 환자와의 거래를 허용하고 결국 공격의 이유로 무마했다. In some cases, medication that is proscribed by a professional may be helpful in regulating the situation while it is brought under control. 어떤 경우에는 그 전문적인 상황을 통제하면서 데려온 것이 규제에 도움이 될 수있습니다 의해 규정된, 약물.

For a person who is experiencing a panic attack, it is important to remind oneself that what is happening is very real, but that it will pass. 사람은 공황 발작을 겪고있는 사람을 위해, 자기가 무슨 일이 있는지 상기시켜 아주 현실이지만, 중요한 것은 그것을 전달한다. Panic attacks tend to come on strong, peak, and then fade after around ten minutes. 공황 상태, 강한 피크에, 그리고 10 분 뒤 주변에 와서 빛을 잃게하는 경향이있다. While one may feel some aftereffects for a longer period, the sense of hopelessness begins to fade. 하나의 긴 기간 동안 어떤 후유증을 느낄 수있습니다, 희망의 의미 변색하기 시작합니다. One lingering anxiety is usually wondering when the next attack is going to occur. 느린 불안 한 때, 대개는 다음 공격에서 발생하는 일이라며 궁금해하고있다.

If you are experiencing panic attacks, consult your physician immediately. 경우 즉시 의사와상의 공황 상태를 겪고있다. Medical help is readily available. 의학적 도움을 쉽게 사용할 수있습니다. With the proper treatment, you can free yourself from the anxiety of panic attacks, and reclaim your life. 적절한 치료를 함께하면 공황 상태의 불안에서 해방시킬 수 있다고 자신하고 네 인생을 받으러.